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k8彩票官网在线娱乐 - 先别急着给孩子报各种兴趣班,最核心的儿童基础体能你了解吗?

2020-01-08 17:26:20 [来源:匿名] [作者:匿名] [编辑:匿名]
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k8彩票官网在线娱乐 - 先别急着给孩子报各种兴趣班,最核心的儿童基础体能你了解吗?

k8彩票官网在线娱乐,有一天,常爸带小小常在小区游乐区玩滑梯。来了一个五岁多的小女孩,在玩旁边的攀爬架,架子大概一米多高,两米多长。小女孩不胖不瘦很结实,灵活而有力量,从一端荡行到另一端,打个来回毫不费力,把在一旁的家长和孩子们都看呆了。

有家长问:“一看这孩子就练过啊!是学的游泳,还是武术什么的?”

小女孩的妈妈说:“没有,就是每星期去练基础体能。”

“基础体能是学什么的?有啥用?”

“就是跑跑跳跳锻炼身体,有专业老师带着一起玩儿。”

哦。听到这个解释,大家好像一下就没什么兴趣了。

常爸追问了一句:“练了基础体能之后,孩子有什么变化吗?”

“身体灵活结实了,饭量和睡眠都比以前好,也没那么娇气了。”

“你们怎么想到要练这个的?”

“身边好多孩子都上着各种各样的体育班,我家这个啥都不喜欢,我就想着先把身体底子打好吧,这样以后想学什么应该都会很快。”

虽然只是简单聊了几句,但常爸听了真有些动心。既然是和孩子相关的东西,那就要去了解啊。于是,常爸邀请到了“棒童”体能总教练王丽红老师和趣动旅程儿童运动馆的赵双伟老师,强强联手,聊聊现在越来越多的“儿童基础体能课”到底是噱头?还是真有必要?

嘉宾介绍

王丽红

“棒童”体能总教练;

1989年进入国家队作为国家女子垒球队主力投手,先后参加过1996年亚特兰大奥运会和2000年悉尼奥运会,是当时世界三大优秀投手之一;

退役后,旅居日本打球,研究体能;

2007年受邀出任国家女垒主教练;

2016年出任棒童体能总教练,有大量且出色的体能实践经验

嘉宾介绍

赵双伟

趣动旅程儿童运动馆课程总监、联合创始人;

毕业于哈尔滨师范大学体育教育专业;

中国儿童运动联盟特约培训师;

在超过40家幼儿园体任能课程指导教练员。

常青藤爸爸:基础体能是什么?孩子为什么要练习基础体能?

王丽红:基础体能不是多么高端的词汇,对小孩来讲,说白了就是摸爬滚打。在这个过程中,浑身的大小肌肉群都会得到锻炼,同时还能促进脑部发育。中国的家长在孩子学习上的压力给得太多,而在玩耍的方面给的时间和投入太少了。

我老家在农村,很小的时候我就又爬山又爬树玩儿,无形中就练到了我的基础体能。可是我们现在城市里的孩子很难拥有这个环境,我们要做的就是在他成长发育非常重要的这个窗口期,给他补上。

赵双伟:基础体能简单来说,就是奔跑、跳跃、协调能力、平衡能力、身体的反应能力、动作速度,还有空间感知力。

现在0-3岁的孩子在家里面,老人带的会占绝大部分,孩子很少有和其他小朋友交流、玩耍活动的社交环境和肢体运动的机会。

小狮子经常会一起打闹、玩儿,其实孩子们跟小动物一样,大家一起玩的时候运动量跟自己玩绝对是不一样的,他们会有奔跑、追逐、躲闪。玩耍的过程其实就是一个生存本领的建立,这是一个特别基础的基础。

还有,现在很多孩子,晚上不在床上折腾个四十分钟一小时根本睡不着觉,这就是一个信号,它提示家长,这个孩子的精力太旺盛了,白天没有得到释放。

常青藤爸爸:小孩子要锻炼身体,这是毋庸置疑的。但是大多数家长会给孩子选一个专项,比如击剑、跆拳道,或者棒球,觉得孩子学这个专项运动就应该就ok了。何必还要让他单独再上基础体能?从经济和时间成本来说,好像都不太划算。

王丽红:体能是所有竞技体育项目的一个基础,体能好了,你可以玩任何的体育项目。你可能会说,这个体能和我选一个竞技项目不是一样吗?其实完全不是一个概念。如果在国外呆过的家长,或者对这方面有认识的家长很多都会先选体能,再给孩子确定其他专项。我们这儿的学员如果之前是练了基础体能的,他的整体身体素质和棒球技术提高都是非常快的。

赵双伟:给您举个具体的例子吧,我们这儿有个7岁的男孩,从4岁开始,他每周都来参加体能训练。在他们学校里面,运动会跑步拿了全年级第一名,但他并没有刻意训练过跑步;轮滑,他自己玩儿一两次就学会了,大脑神经感知很敏感,他可以快速控制身体的平衡;海淀区的射箭队选拔苗子,他也入选了。这个例子就是说,给孩子一个良好的基础素质,不管将来再专项学什么,他的选择余地都会非常大。

常青藤爸爸:刚才咱们谈到了,基础体能训练会让孩子的协调性、平衡能力、身体反应速度更好一些。但是对于大部分家长来说,还是会有疑问,就算我的孩子身体不协调,或者是说跑得没那么快,那有什么关系?我孩子又不搞职业体育,学这个有什么用?

赵双伟:对于低龄的孩子来说,大多数从小被祖辈带大,严重的溺爱导致孩子不守规矩,以自我为中心。到孩子三岁入园的时候,就会导致一个很严重的问题,大多数孩子不会社交。胆大的会直接上去抢玩具,欺负别的孩子,而胆小的孩子根本连话都不敢说,甭管是男孩女孩,长多大个子,连说句“这是我的”都不敢。

而在正规的集体性体能训练的过程中,对于规则的遵守、团队的意识、性格的磨练,都能得到一种锻炼和培养。

对于大一些的孩子,自信心的建立,更多的也是来自于他的身体素质。

最简单最通俗的一个方面,比如,在学校里谁欺负谁,家长是控制不了的,你不可能天天跟着孩子上学。如果他有一个良好的体格发育,身体、心理素质强大,他最起码不会被视作“弱小”而被欺负吧?

王丽红:对,很多家长会有这种想法,我家孩子以后也不搞体育,就把学习学好了不就可以了吗?但是,有一点特别重要,孩子读书学习是需要神经耐力的,如果孩子注意力集中的时间很短,一会儿想去玩,或者一会儿就疲倦了,他不可能学得很好。而基础体能在训练的过程当中,对于提高孩子的专注力,增强神经耐力是非常有帮助的。比如孩子以后搞科研,哪怕是读大学的时候做实验、做论文,在实验室熬几个通宵很常见,又或者高考冲刺,有好的身体素质就熬得住,身体底子差的就熬不住,这都是特别现实的例子。

还有,现在孩子学习压力很大,但是承受压力的能力其实很弱。在训练中,我们会给孩子设置一个个障碍,让他不断地去感受、挑战这种压力。当他过了一坎儿,再过一个坎儿的时候,他就是在不断提高,他的抗压能力就会加强。

常青藤爸爸:基础体能的训练一般都会包括哪些内容,是怎样一个形式?多大年龄就可以开始了?

赵双伟:针对三四岁小龄的孩子,专业的体能教练会通过创造各种情景,让孩子完成钻爬、跳跃、奔跑等运动强度游戏,也会涉及到球类、骑行等。

王丽红:根据年龄段不同,我们所给孩子训练的手段也都不一样。比如孩子跑得慢,反应慢,其实是他脚踝没有劲。我们的训练就是让他的脚踝力量能够得到提高。然后就是核心力量,腰腹、腹背肌,包括整个大腿的后群肌肉,都对孩子整体有一个开发,这样,孩子的核心力量的基础就打好了。年龄上,从四岁左右就可以给孩子尝试体能训练了。

常青藤爸爸:基础体能训练在国内算是刚刚起步吧,它在国际上的认可度如何?

王丽红:在美国、日本这些发达国家,这种综合训练早就不是什么新事物了,是他们在培养孩子过程当中的必修课。中国想达到这种认识和实践程度,我觉得还得需要很长一段时间。这也跟我们国人普遍的心态有关系,做很多事情太急功近利,要求效果要立竿见影。

但孩子就好像桃子一样,桃核我们是看不见的,但却是决定一个桃子好坏的关键。我们不能只看到光鲜的外表,而是要给孩子练好基础内核。还好,现在我们已经起步了,从孩子的需要上来讲,目前各种专业靠谱的机构和老师还是非常有潜力的。

常青藤爸爸:既然是比较新的训练和行业,家长在选择的时候要注意什么呢?

王丽红:教练的爱心和责任心是首位,这是毋庸置疑的。还有一点更为重要,就是教练要能专业地对孩子有安全上的控制,把安全系数控制在百分之百。而且,孩子的训练量要掌握在他体能的70%左右,不能撑满了。

我有时会在一些学校里面的体育课上,看到那种非常危险的训练,就是以后会把孩子的膝盖伤掉,脚踝伤掉的错误的训练方法,看得让我心惊肉跳的。科学的训练方法特别重要,需要家长特别注意帮助孩子挑选合格的教练。

赵双伟:我们多数老师都是体育师范类大学毕业,还有一些是退役的职业运动员,但首先要经过系统的儿童教育培训,才可以正式上岗。有专业,未必能教孩子,需要有孩子的语言,跟孩子建立沟通的关系,懂得孩子成长发育的规律,才能教授孩子。

常青藤爸爸:谢谢丽红老师!谢谢赵老师!

王丽红、赵双伟:谢谢!

常爸说

看完这篇文章,不知大伙对这种还算新兴的教育领域是否有了更深的认识,有哪些想法,还想看到哪些内容,欢迎留下你们的疑问。如果对于基础体能已经有了自己的了解和感受,也欢迎跟我们留言分享。

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